SKRÆDDERSYET FORLØB FOR DIG I SORG

Sorg påvirker ikke kun vores tanker og følelser. Den påvirker også kroppen.

Efter et stort tab oplever mange, at kroppen reagerer på måder, de ikke havde forventet. Nogle får søvnproblemer, uro eller koncentrationsbesvær. Andre oplever spændinger i nakke, skuldre eller kæbe, hovedpine, smerter i kroppen, udmattelse eller en følelse af konstant alarmberedskab.

Når vi lever med sorg over længere tid, kan kroppen begynde at holde fast i uhensigtsmæssige mønstre, fordi den forsøger at beskytte os. Vi spænder op, holder vejret, bevæger os mindre eller bærer spændinger med os gennem dagen uden egentlig at være bevidste om det.

I Sandras sessioner skabes et trygt rum, hvor kroppen ikke længere behøver at være på vagt hele tiden. Et rum, hvor den kan få lov til at sænke skuldrene, trække vejret lidt friere og langsomt begynde at slippe det, den ikke længere behøver at holde fast i.

Sandra arbejder med afsæt i kroppen gennem mindfulness, åndedræt, nænsom bevægelse og kropslig opmærksomhed. Sammen undersøger I, hvad der kan støtte dig i at skabe mere ro, kontakt og tillid til kroppen i en tid, hvor meget kan føles forandret.

Der er ingen forventning om, at du skal sørge på en bestemt måde eller være et bestemt sted i din proces.

Du behøver ikke have de rigtige ord eller vide, hvad du har brug for på forhånd.

Du er velkommen præcis som, du er.

Hver session tilpasses dig og dine behov. Nogle dage har kroppen brug for bevægelse. Andre dage for stilhed, nærvær eller blot et roligt sted at lande.

Sammen skaber vi et trygt rum med plads til både sorg, kærlighed, længsel, frustration og alt det, der følger med, når vi mister et menneske, vi elsker.

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, hvorvidt et forløb er det rette for dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på sandra@efterlivstudio.dk

En kvinde med mørk, krøllet hår iført hvid t-shirt står foran en lys væg.

Foto:  Sara Kobayashi

  • Sessionerne foregår enten i Efterliv Studio i København eller online via Zoom.

    For mange kan det være en stor ting at skulle ud ad døren i en periode præget af sorg. Derfor tilbyder Sandra også online sessioner, så du kan deltage hjemmefra i trygge og velkendte omgivelser.

    Vi anbefaler som udgangspunkt, at du starter med tre sessioner. Det giver Sandra mulighed for at lære dig og din krop at kende og forstå, hvordan sorgen kommer til udtryk hos netop dig. Samtidig giver det kroppen tid og tryghed til gradvist at tage imod de redskaber og øvelser, vi arbejder med.

  • Enkelt session
    90 minutter · 1.295 kr.

    Forløb på 3 sessioner
    1 x 90 minutter + 2 x 60 minutter · 2.695 kr.

Book en træning med Sandra
Køb forløb med Sandra

  • — Emma, mor til Mazon

    “Det var simpelthen det mest fantastiske jeg har prøvet! Siden vi mistede vores lille søn i januar har jeg ikke kunne finde indre ro eller kunne trække vejret ordentligt helt ned i maven, da det har givet en ubehagelig følelse.

    Gik derfra med den bedste følelse i kroppen, dejlig afslappet og med ro i sindet. Det at man er i det sammen med andre som står i lignende situation giver virkelig meget.

    Jeg følte mig på intet tidspunkt forkert, som jeg ellers godt har kunne føle ved andre arrangementer.

    Der var både plads til at snakke og vores små engle, hvordan man kommer igennem sorgen hver især, plads til at græde og bare være i det og mærke hinanden 🤍 det var nogle magiske timer 😍

    Bestemt ikke sidste gang jeg deltager ✨”

  • — Charlotte, mor til Thor

    “Der opstår altid noget særligt når man mødes med andre der forstår, mødre som selv har sommerfuglebørn.

    Men udover at skabe et rum for os, hjalp Sandra mig samtidigt med at finde en ro i min krop, som jeg har manglet.

    Efter at have måtte dødsføde min søn har jeg haft svært ved at finde kontakten til min krop og med Sandras guide fik jeg muligheden for at mærke en afspænding og ro, som jeg havde brug for.

    Sorgen sidder i hele kroppen, så vel som i sindet og julecirklen gav mig mulighed for både at være i blandt mødre der ægte forstår, men samtidigt gav de guidede bindevævsøvelser mig mulighed for at slappe helt af og finde ro i hele kroppen.”