Hold og forløb
Tirsdagsyoga
En rolig afrunding på dagen for dig, der har sorg inde på livet.
Et rum, hvor du bare må komme, som du er
⚲ Tirsdag kl. 16.30–18.00 i rolige rammer hos Diakonissestiftelsen på Frederiksberg.
Holdet er for dig, der har mistet - uanset om det er sket for nylig eller for mange år siden.
Det kan være en partner, et barn (i alle aldre også under graviditeten), en forælder, en søskende, en ven eller et andet menneske, der har haft en betydningsfuld plads i dit liv. Tabet kan være nyt eller ligge mange år tilbage.
Du skal ikke kunne noget på forhånd. Du behøver ikke have erfaring med yoga, og du behøver heller ikke vide, hvad du ønsker at få ud af timerne.
Du skal bare komme, som du er og har det.
I Efterliv Studio er der plads til, at dagene er forskellige. Du må gerne blive rørt og du må gerne tage en pause, hvis du har brug for det.
-
Tirsdagsyoga i Efterliv Studio er for dig, som har mistet en du holder af, og som ønsker et trygt og omfavnende fællesskab. Sammen skaber vi ro i krop og sind gennem bevægelse, fokuseret vejrtrækning og dyb afslapning.
Du vil blive introduceret til nogle af yogaens mange metoder til at komme ned i kroppen, regulere dig selv og skabe en følelse af forbindelse – både til dem, vi har mistet, og til andre, der deler de samme svære livsvilkår.
Tirsdagsyoga er ikke en sorggruppe, og der er ingen forventning om, at du deler noget om dig selv eller din situation. Men der er plads til at vise følelser, og der vil altid være trygge hænder til stede til at samle dig op, hvis det bliver nødvendigt.
På den måde håber vi at skabe et rum, hvor mennesker i sorg trygt kan træde ind i yogaens vidunderlige verden – med al den sårbarhed, der følger med at miste en, man holder af.
-
Efter træningen er du velkommen til at blive i Efterliv Studio i 45 minutter til en kop kaffe eller te.
Du kan sætte dig lidt for dig selv i vores have eller i studiet, lande i kroppen og nyde stilheden – eller blive hængende og tale med de andre deltagere og Sebastian eller vores sorgvejleder Sarah.
Der er ingen forventning om, at du skal være social. Du må gerne bare være.
-
Tid
Tirsdag kl. 16.30–18.00
Pris
175 kr. pr. hold
Antal deltagere
Max. 9 deltagere pr. hold.
Holdet gemmenføres uanset antal tilmeldte.
Ankomst
Studiet åbner 10 minutter før holdstart. Kommer du efter holdstart, lister du blot stille ind på den ledige yogamåtte.
Efter træningen
Du er velkommen til at blive i 45 minutter til kaffe eller te.
Medbring
Du skal ikke medbringe noget. Vi har yogamåtter i studiet. Kom gerne i behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Niveau
Du behøver ingen erfaring med yoga
Hensyn
Har du en skade, en sygdom, er gravid eller postpartum, som vi skal tage hensyn til, er du velkommen til at fortælle Sebastian det inden holdstart.
Træningen er ikke behandling eller en erstatning for lægelig eller anden sundhedsfaglig behandling.
Afbud
Vi ved, at livet med sorg kan være uforudsigelig. Du kan frit afmelde eller rykke din plads til en anden dag indtil 12 timer før holdstart. Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves det fulde beløb.
Spørgsmål
Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at skrive til os på tilmelding@efterlivstudio.dk.
Sebastian
Sebastian er 500-timers certificeret yogaunderviser fra Vinyasa Yogashala i Rishikesh, Indien, og har undervist siden 2022. Han har desuden en kandidatuddannelse i idrætsteknologi og en ph.d. i biomekanik og har i mange år arbejdet som forsker med fokus på hvordan kroppen belastes under arbejde. Den baggrund bringer han med ind i undervisningen, hvor der er særligt fokus på kropsbevidsthed og korrekt tilgang til stillingerne, så vi passer på kroppen og undgår overbelastning.
Sebastian mistede sin datter i 2025 og har selv brugt yoga til at kunne være med sin sorg. Han håber, at han kan hjælpe jer med at drage nytte af yogaens mange metoder i jeres egen sorgproces – eller i det mindste give jer et lille åndehul, hvor I får lov til at være i kroppen i denne sårbare tid.
Efterliv Studio